März 2021

Stretching 2021 – RTB/WTB Webinar

Ausgebucht!

Noch nie zuvor wussten wir soviel über das Dehnen und seine Wirkung in Bezug auf Beweglichkeitssteigerung und den präventiven, sowie rehabilitativen Nutzen.

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

Ausgebucht!

„Bewegung, Sport und Aktivität in den Lebensphasen“ - Spezielle Zielgruppe Ältere

LG 21916046 | 15.03.2021 | 18.00 – max. 19.30 Uhr | Online

Die Vielfältigkeit der Altersstrukturen und Lebensmodelle spiegelt sich in der Ausprägung sportlicher Betätigungen wieder. Die Informationsveranstaltung “Bewegung, Sport und Aktivität in den Lebensphasen“ bildet einen ersten Einstieg zum Thema. Es werden grundlegende Informationen zu gesellschaftlich relevanten Veränderungen der Bevölkerungsstrukturen vermittelt und Potentiale für Sportvereine aufgezeigt, Menschen in allen Lebensphasen binden und bedienen zu können. Diese Besonderheiten und Unterschiede werden im Rahmen der unterschiedlichen Lebensphasen aufgezeigt. Die Teilnehmer*innen erhalten einen Überblick zu weiteren gesellschaftsrelevanten Themen wie dem demographischen Wandel und deren Bedeutung für den Sportverein. Möglichkeiten der Angebotsentwicklung und -anpassung werden dargelegt.

Referenten und Moderation: Dagmar Möllers und Doris Tölle

Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung: LINK

Nach Anmeldung wird ca. 2 Tage vor Veranstaltung ein Besprechungslink (Microsoft Teams) per Mail an die angegebene E-Mailadresse versendet. Auf diesen Link klicken und teilnehmen.

 

Entspannte Bewegung und Meditation zum Kennenlernen – WTB/RTB Webinar

LG Nummer 21926140 | Termin 18.3.2021 | 17.00 – 20.00 Uhr | Online

In diesem Seminar wird erläutert und praktisch durchgeführt, wie man Bewegungsübungen so gestalten kann, dass der Teilnehmer über Bewegung im eigenen Körper ankommt und sich wieder zentriert. Daneben wird erläutert, was Meditation ist und wie man sie durchführt. Auch hierzu gibt es praktische Übungen. 
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Anna Maria Pröll 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

Anmeldung: LINK

Pranayama Teil 2 – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-22 |  Termin 18.03.2021 | 17:30 – 20:30 Uhr | Online

In diesem Webinar werden klassische Pranayamas vertieft.
Die Teilnehmer*innen lernen sowohl Asanapraxis und Pranayama, als auch den Einsatz von Bandhas und Energielenkung in den Unterricht zu integrieren.
Dieses Webinar setzt eine gewisse Vorerfahrung der eigenen Yogapraxis als auch im Unterrichten von Yoga voraus. 

Referentin: Pritpal Kaur 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

Entspannte Schulter - WTB/RTB Webinar 

Ausgebucht 

Der bewegte Weg zur Achtsamkeit! In diesem Online-Kurs werden Schulterbereich und Kiefer mit erlebter Anatomie und bewegter Achtsamkeit erklärt. Durch einfache Aktivierungssequenzen mit dem Ansatz des differenzierten Trainings werden der Schulter-Nacken-Bereich beweglicher und elastischer. Problematiken können eigenverantwortlich und achtsam gelindert werden. Die Atmung wird dadurch freier. Die Aktivierung des Kiefers verschafft ein entspanntes Gesicht, mentale Gelassenheit und mehr Bewegungsfreiheit im Schulter-Nacken-Bereich. 

Referentin: Christiane Greiner-Maneke  

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär) 

Ausgebucht

Tabata/ Intervall – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-21 | Termin 20.3.2021 | 09.30 – 12.30 Uhr | Online   

Intervall und Tababa: HIIT-Training vom Feinsten - für fortgeschrittene und regelmäßig Trainierende! Es wird folgendes Material benötigt: Theraband, Springseil, und Matte

Referentin: Alexandra Lauter  

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär) 

Anmeldung: LINK 

Starke Hüften und ein gesunder Rücken – WTB/RTB Webinar

Ausgebucht

In diesem Workshop klären wir den Zusammenhang zwischen der Muskulatur rund um die Hüften und einem schmerzfreien, befreiten Rücken. Wir trainieren Stabilität und Mobilität gleichermaßen und erweitern unser Repertoire für Rücken- und Workoutkurse. 
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C und ÜL-B Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Elisabeth Kutscha 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Ausgebucht

Fit im 3/4-Takt – WTB/RTB Webinar  

LG Nummer 21926110 | Termin 20.3.2021 | 14.00 – 17.00 Uhr | Online

Genieße sowohl eine "entspannte" Stunde im Flow des 3/4-Taktes mit Bewegungen aus dem Faszien-Flow als auch eine" powervolle" Stunde im 3/4-Takt mit Bewegungen u.a. aus dem Boxen. Kein Material erforderlich. 

Referentin: Alexandra Lauter   

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

Anmeldung: LINK

Warum Stress dick macht – RTB/WTB Webinar

Ausgebucht

Unser Essverhalten wird im Wesentlichen durch Hormone gesteuert. Wir können noch so diszipliniert sein, wenn der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht gerät, kommen wir irgendwann an einen Punkt, an dem wir unsere Heißhungerattacken nicht mehr kontrollieren können.
Eine Antwort darauf liefert das Stresshormon Cortisol, das wir in diesem Online-Seminar genauer unter die Lupe nehmen.

Referent: Adriano Valentini

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Ausgebucht

Gesunder Darm - gesundes Leben – RTB/WTB Webinar

Ausgebucht

Im Darm sitzen ca. 80 % unseres Immunsystems. Dieses ist ständig damit beschäftigt, die Nahrung zu scannen und "Feinde" zu bekämpfen. Isst du nun Lebensmittel, die deinen Darm ärgern, läuft das Immunsystem ständig auf Hochtouren. Die Folge: Das Immunsystem ist geschwächt - Allergien, Infekten und Entzündungen sind Tür und Tor geöffnet.

Referent: Adriano Valentini

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Ausgebucht

Begrüße deinen Tag mit dem Sonnengruß - WTB/RTB Webinar

LG Nummer 21926130 | Termin 25.03.2021 | 17:30 – 20:30 Uhr | Online

Der Sonnengruß wird zu den bekanntesten Yogareihen gezählt. Es sind zwölf Übungen, die miteinander verbunden sind. Der Sonnengruß wird traditionellerweise morgens praktiziert, um Energie für den Tag zu tanken. Erlerne in diesem Webinar die Übungsabfolge, die Bedeutung und verschiedenen Möglichkeiten, die Sonne zu begrüßen.

Referentin: Pritpal Kaur 

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung: LINK

April 2021    (Mai im Anschluss)

Intervall Dance – WTB/RTB Webinar 

LG Nummer 21926170 | Termin 11.4.2021 | 10.00 – 13.00 Uhr | Online

Dance und Toning passt nicht zusammen? Lass Dich vom Gegenteil überzeugen 
und erlebe, wie sich die in Blöcke unterteilte Dance-Choreografie mit Kräftigungsabfolgen verbinden lässt und dabei eine völlig neue Harmonie entsteht. Revolutioniere Deine Dance-Stunden oder bring neuen Schwung in deine Workout-Kurse. 
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt. 

Referentin: Sarah Rose  

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

Anmeldung: LINK

Faszien in Action! by FASZIO® – WTB/RTB Webinar

LG Nummer 21926180 | Termin 12.4.2021 | 18.00-21.00 Uhr | Online    

Beweg die Faszie und dein Körper wird es lieben! Lerne die Vielseitigkeit von FASZIO® kennen und entwickle dein eigenes Bewegungspotential weiter. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training setzt dazu die Impulse und macht glücklich!

Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Franziska Wulff

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)  

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Kurzentspannung (im Home Office) – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-23 | Termin 13.4.2021 | 17.00-20.00 Uhr | Online    

In diesem Seminar wird ein zeitgemäßes Konzept für Entspannungsübungen im Homeoffice vorgestellt. Es wird vermittelt, wie man in Online Meetings den Teilnehmern effektive Übungen für Körper und Geist vermittelt. Die Übungen werden praktisch durchgeführt und theoretisch erläutert. Natürlich eignen sich die vorgestellten Übungen auch für den Unterricht in der Halle.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Anna Maria Pröll

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

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Muscle Power – RTB/WTB Webinar

LG 34060-12 | Termin:16.4.2021 | 16 – 19 Uhr | Online

Funktionelle Hypertrophie - Vermeidung von Muskelersatzgewebe – tensegrale Systeme – Update myofasziale Leitbahnen….sind einige der Themen, die sich in diesem Webinar wiederfinden.

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

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Drums Alive® Golden Beats meets Wellness Beats RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-27 | Termin 17.4.2021 | von 10 – bis 13 Uhr | Online

DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten.

Golden Beats bringt die grauen Zellen auf Trab und Wellness Beats bietet uns eine neue Quelle der Energie! 
Genieße diese einzigartige Kombination aus trommeln, tanzen und Spaß, entwickelt, um mentales Bewusstsein zu verbessern, Gehirnwellenaktivität zu erhöhen, kognitive Fähigkeiten zu steigern, negative Gefühle aufzulösen.

Zwei Stundenbilder geben Dir Einblick in die Welt des Trommelns für die aktiven Älteren und schlagen eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele mit kraftvollen Rhythmen und pulsierenden Trommelschlägen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

Aroha meets Kaha – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-24 | Termin 18.4.2021 | 10.00-13.00 Uhr | Online

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, zwei einzigartige Bewegungsprogramme in Kombination kennenzulernen. KAHA ist ruhig und fließend, AROHA ist geerdet und kraftvoll und beide zusammen ergeben einen wundervollen Mix für Körper, Geist und Seele. Lass dich von der Musik nach Neuseeland mitnehmen und genieße einen Workshop ganz für dich selbst.  
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Elisabeth Kutscha

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)  

Anmeldung LINK

Elastische Faszien mit Luftballon – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-25 | Termin 19.4.2021 | 18.00-21.00 Uhr | Online

Mit der Elastizität des Luftballons laden wir Energie für Schnellkraft. Je stärker die Faszienleitbahnen dabei einbezogen werden, desto effektiver lässt sich der Katapulteffekt nutzen. Das erhöht die Reaktionsfähigkeit und formt eine straffe Körpersilhouette.
Material: Luftballon (rund)
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Heike Oellerich

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung LINK

Easy Step – RTB/WTB Webinar

LG Nummer 34060-26 | Termin 23.4.2021 | 17.00-20.00 Uhr | Online

Frei nach dem Motto „Keep it simple“ erfährst du hier, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Mit leichten Elementen und klarem symmetrischer Aufbau entstehen hier spielerisch Choreografien, die sofort für jeden umsetzbar sind.
Kein Step-Brett zu Hause? Kein Problem. Natürlich kannst du dir auch ohne das Brett neue Ideen holen.
Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Referentin: Sara Rose

Kosten: 25,- (Gymcard); 30,- (regulär)

Anmeldung LINK

Drums Alive® Fitness Fusion WTB/RTB Webinar

LG Nummer 21926190 | Termin 24.4.2021 | von 10 – bis 13 Uhr | Online

DRUMS ALIVE® ist ein spannendes, unterhaltsames, erforschtes All-Inclusive-Programm für Gehirn- und Körperfitness, Bildung, Gesundheit und Wellness, dass Musik, Bewegung und Trommeln multidisziplinär einsetzt, um jedem Menschen unabhängig von seinem Alter und seinen Fähigkeiten ein einzigartiges körperliches, psychologisches, neurologisches, pädagogisches, rhythmisches und sozioemotionales Erlebnis zu bieten. 

In diesem Webinar fokussieren wir uns auf Drums Alive® Power Beats, DRUMBATA® und Fit Clixx.

Wir trommeln zu Power Beats® - nutzen dynamische Musik und kraftvolle Bewegungen, um dir ein berauschendes Erlebnis zu bieten, das du nicht vergessen wirst!

Mit DRUMBATA® und Fit Clixx - das Training nur mit Drumsticks, verbinden wir athletisches Intervall Training mit der Kraft und der Leidenschaft von Drums Alive® Power Beats.

Die Maßnahme wird zur ÜL-C-, Trainer-C Lizenzverlängerung bei RTB und WTB anerkannt.

Kosten: 30,- (Gymcard); 35,- (regulär)

Anmeldung: LINK

 

Alles im Fluss - Die Flüssige Faszie – WTB/RTB Webinar

LG21926050 | Termin 30.04.2021 | 16 – 19 Uhr | Online 

Die Flüssige Faszie – das Grundgewebe unseres Körpers. Eine unfassbare Aufgabenkomplexität mit entsprechender Wirkung
auf unsere Gesundheit. Z.B. der Einfluss von Säure auf unseren Körper. In diesem Webinar werden theoretische Zusammenhänge erläutert und auch die Umsetzung in die Bewegungspraxis angeleitet.

Referentin: Gunda Slomka 

Kosten: 50,- (regulär)

Anmeldung: LINK

Mai 2021

Foam Rolling – RTB/WTB Webinar

LG 34060-13 | Termin: 28.5.2021 | 16 – 19 Uhr | Online

Myofascial Selfrelease Techniken im Rampenlicht. Aktuelles aus der Forschung und viele Ideen zur Selbsthandlung und für das Gruppentraining. (für die Praxis werden hier neben einer Matte auch kleine Bälle benötigt (optimal ist das Actiball Trio von TOGU) und eine Foamroll (30cm).

Referentin: Gunda Slomka

Kosten: 50,- (regulär)

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