September 2022

Intervall Dance - RTB/WTB Webinar

LG 34060-09 - 21.9.2022 | 17 - 20 Uhr

Dance und Toning passt nicht zusammen? Lass Dich vom Gegenteil überzeugen und erlebe, wie sich die in Blöcke unterteilte Dance-Choreografie mit Kräftigungsabfolgen verbinden lässt und dabei eine völlig neue Harmonie entsteht. Revolutioniere Deine Dance-Stunden oder bring neuen Schwung in deine Workout-Kurse.

Referentin: Sarah Rose
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B
Anmeldung

 

Easy Dance mit Schwerpunkt visuelles Cuing - RTB/WTB Webinar

LG 34060-10 - 28.9.2022 | 17 - 20 Uhr

Frei nach dem Motto "Keep it simple" erfährst du hier, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Leichte Elemente aus der Dance-Aerobic beweisen, dass der Spaß immer im Vordergrund steht und dabei spielerisch eine abwechslungsreiche Choreografie entstehen kann, die sofort für JEDEN umsetzbar ist. Angepasst an die derzeitigen Umstände liegt der Schwerpunkt dieser Fortbildung auf visuellem Cueing. Also darin, wie du mit deinen Teilnehmer während der online Class, auch mit wenigen Worten, eine Choreographie aufbauen kannst. Und langfristig stärkt das nicht nur dein selbstbewusstes Auftreten als Kursleiter, sondern schont auch deine Stimme.

Referentin: Sarah Rose
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B
Anmeldung
 

Oktober 2022

Glückliche Schultern - WTB/RTB Webinar

LG 22926090 - 12.10.2022 | 17 - 20 Uhr

Nacken- und Schulterprobleme sind leider oft in unseren Gruppen anzutreffen. Häufig steht beides miteinander in Zusammenhang. Ein kleiner theoretischer Einstieg hilft, diese wechselseitige Beziehung zwischen Schultern und Nacken nachvollziehen zu können. Mittels Wahrnehmungsübungen wird der Zusammenhang praktisch nachvollzogen und mit anatomisch korrekt ausgeführten Übungen gefestigt. So werden die Schultern glücklich und der Nacken entspannt!

Referentin: Daniela Ludwig
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW
Anmeldung

 

Heimtraining mit Buch und Stuhl - WTB/RTB Webinar

LG 22926100 - 14.10.2022 | 10 - 13 Uhr

Für ein Heimtraining eignen sich Buch und Stuhl und andere Alltagsgegenstände hervorragend, schließlich finden sie sich in jedem Haushalt. Mit etwas Phantasie lassen sich viele Übungen durchführen, von leicht bis schwer, von einfach bis komplex.

Referentin: Daniela Ludwig
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B
Anmeldung

November 2022

Tabata/Intervall - RTB/WTB Webinar

LG 34060-11 - 5.11.2022 | 10 - 13 Uhr

Intervall und Tababa: HIIT-Training vom Feinsten - für fortgeschrittene und regelmäßig Trainierende! Es wird folgendes Material benötigt: Theraband, Springseil, und Matte.

Referentin: Alexandra Lauter
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B
Anmeldung

 

Fit im 3/4 Takt - RTB/WTB Webinar

LG 34060-12 - 5.11.2022 | 14 - 17 Uhr

Genieße sowohl eine "entspannte" Stunde im Flow des 3/4-Taktes mit Bewegungen aus dem Faszien-Flow als auch eine" powervolle" Stunde im 3/4-Takt mit Bewegungen u.a. aus dem Boxen. Kein Material erforderlich. 

Referentin: Alexandra Lauter
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B
Anmeldung
 

Dezember 2022

Pilates – Fokus Schultern und Nacken - WTB/RTB Webinar

LG 22926110 - 1.12.2022 | 17 - 20 Uhr

Schulter- und Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen, eingeschränkte Bewegungsreichweiten des Schultergelenks, Verspannungen? Bewegen und versorgen der Strukturen, achtsamkeitsbasierte wie auch kräftigende Übungen, inspiriert durch die Spiraldynamik. All dies kann helfen, sich von alten und belastenden Bewegungsmustern zu lösen und im Ergebnis einen entspannten Schultergürtel zu genießen. Theorie + Praxis

Referentin: Corinna Michels
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 30,- / regulär 35,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW
Anmeldung

 

Wohlgefühl für den Körper – Ausgleich von (vorweihnachtlichem) Stress) -- WTB/RTB Webinar

LG 22926120 - 8.12.2022 | 17 - 20 Uhr

Muskeln und Bindegewebe sind unmittelbare Botschafter von Gefühlen. Stresserleben - nicht nur vor Weihnachten - versetzt Faszien und Muskeln in Kampfstimmung, in sympathikotone Erregung. Das frisst Lebensenergie. Was passiert im Körper? Verstehen ist ein erster Schritt - eine wohlige Praxiseinheit für den ganzen Körper der nächste Schritt - hin zum Ausgleich und Wohlfühlen!

Referentin: Corinna Michels
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 30,- / regulär 35,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW
Anmeldung