Bewegung für Wohnung, Balkon & Garten
Vereine, Übungsleiter*innen, Verbände und Sportbegeisterte arbeiten gerade daran, Ideen und Inhalte zu entwickeln, wie wir Sportangebote für zu Hause anbieten können. Der RTB mit "Heimtraining" und die RTJ mit "Wohnzimmerturnen", überwiegend für die Zielgruppe und Kinder, sind da keine Ausnahme.
Auf den verschiedensten Plattformen kursieren schon entsprechende Angebote für zu Hause. Wir erarbeiten gemeinsam auch Inhalte und werden die Angebote allgemein sichten und hier bündeln. Eine Möglichkeit wäre der DTB-Bewegungsblock.
Linnea Schöpfs - Sprünge und Tricks auf dem Gartentrampolin- Sport für Schüler in Coronazeiten
Nach einer Erwärmung werden verschiedene Sprünge auf dem Gartentrampolin (Streck-, Hock, Bück, Pistolen-, Grätsch-, Spreiz und Drehsprünge, sowie Sitzsprünge) gezeigt. Am Ende des Videos kommt noch der "Boomerang" Trick, den ihr mit den gezeigten Vorübungen erlernen könnt. Achtet darauf, dass euer Gartentrampolin ausreichend gesichert ist und beginnt bei den Sitzsprüngen und beim Trick immer mit den Vorübungen. Diese bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. Daher erst mit der nächsten Vorübung beginnen, wenn ihr die vorherige sicher beherrscht. Grundlage für alle Sprünge ist eine gute Köperspannung. Mehr dazu im Video!
Linnea Schöpfs - „Boomerang“ Trick auf dem Gartentrampolin - Sport für Schüler in Coronazeiten
In diesem Lehrvideo seht ihr den "Boomerang" Trick, welchen ihr mit den gezeigten Vorübungen erlernen könnt. Achtet darauf, dass euer Gartentrampolin ausreichend gesichert ist und beginnt immer zuerst mit den Vorübungen. Diese bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. Daher erst mit der nächsten Vorübung beginnen, wenn ihr die vorherige sicher beherrscht. Grundlage für alle Sprünge ist eine gute Köperspannung.
2020 Heimtraining Turnen. Ein kleines und feines Trainingsprogramm von Eszter Ezsias, Jasmin Vogel mit den Kindern der TZ DSHS Köln für TurnKids und Erwachsene mit Erläuterungen im Download.
2020 Heimtraining Faustball TSV Bayer 04 Leverkusen
2020 Heimtraining Lisa Diepenbrock vom Fachgebiet Gymnastik
RopeSkipping1 "Compulsory"
Rope Skipping 2; 10 verschiedene Rope Skipping Sprünge
Fatburner Workout von Adriano Valentini
Heike Meidinger´s fazinierendes Workout
Dany Ripperger - Outdoor Ball Besen Sixpack
Stundenbeispiele für Zuhause
Aktives Erwachen - von Elke Stötzel / ca. 20-25 Minuten / Zielgruppe: 9-99 Jahre / Inhalt: Aktivierung des gesamten Körpers nach dem Schlafen
Rücksichtsvolles Workout - von Michaela Reimann / ca. 45 Minunten / Zielgruppe: Jedermann / Materialien: Gymnastikmatte und genügend Platz um sich herum / Inhalt: Ganzheitliches, Körper und Geist beachtendes Training, das die sozialen Einbindungen berücksichtigt
LINKs aus dem Bereich der GYMWELT
Auch unsere Referenten*innen aus der GYMWELT sind mit eigenen Angeboten unterwegs. Einige haben Videos eingestellt, die wir über den RTB-YouTube-Kanal veröffentlichen, aber auch LINKs zu den eigenen Seiten sind im Programm
| Heike Meidinger | Livestream Kurse über ihre Homepage mit Kursplan. |
Links zu anderen Angeboten
Auch andere Eltern haben schöne Töchter & Söhne, also warum das Rad stetig neu erfinden. Hier die Angebote zu weiteren Bewegungsangeboten der Sportkollegen*innen.
Anbieter | Inhalt |
Die Rheinische Turnerjugend ruft die Aktion #Das Wohnhzimmer_turnt für Kinder & Jugendliche ins Leben. | |
Der DTB bietet Bewegungsideen, Workouts und Anregungen für jedes Alter in den eigenen vier Wänden. | |
Jeden Tag wird eine Story bei Facebook und Instagram hochgeladen. Bei Instagramwerden die Übungen zusätzlich in Highlights abgespeichert, pro Muskelgruppe gibt es ein Story-Highlight. | |
| Chapeau, was Alba Berlin gerade für die Jüngsten da auf die Beine stellt. | |
Sportstars helfen Kids beim Heimtraining | |
Sportlich daheim für jedes Alter - Fitnessreihe der SWR-Sportredaktion | |
Kinderleicht daheim indoor sporteln und mit spielerischen Turnübungen fit werden. | |
Sportvideos für Kids allen Alters, die zum Mitmachen anregen. | |
Unsere Gymnastik-Übungen trainieren Kraft, Beweglichkeit und Koordination | |
Yoga mit der TK: Vier Wochen Auszeit von der Stadt |